筋トレをするとすぐにマッチョになってしまう。体が大きくなってしまう。そう誤解している女性も多いようです。しかし、実際には男性でさえなかなか筋トレによって体を大きくすることは難しく、ましてや男性ホルモンの一種、テストステロンが少ない女性が筋肉隆々な肉体へと変化するためには血の滲むような努力を何年間も続けなくてはなりません。

美しいボディラインは食事だけではできない

テレビで活躍している女性ハーフタレントの多くが筋トレを習慣としている事からも分かる通り、美しいボディラインは既に食事だけで作るものではない時代となっているのです。彼女たちのような体に一歩でも近づきたいのであれば、体脂肪を落とすだけでなく、適度な筋トレによって引き締まった筋肉を身につける必要があるのです。